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Spinat macht stark – und nicht nur im Comic: Das Gemüse, dem Zeichentrick-Held Popeye seine Muckis verdankt, enthält tatsächlich Substanzen, die das Muskelwachstum beschleunigen. Getty Images Seit 1929 demonstriert uns Comic-Held Popeye erfolgreich, wie Spinat schlaffe Oberarme in Sekundenschnelle aufpumpt.

Wenn übergewichtige Frauen täglich 5 Gramm Spinat-Extrakt zu sich nahmen, sank der Heißhunger nach Süßigkeiten um 95%. In ähnlicher Weise sank der Heißhunger auf Schokolade um 87% (6). Spinat macht nicht nur Popeye stark: Das Gemüse fördert tatsächlich den Muskelaufbau. Und zwar so wirksam, dass es als Extrakt zwischen illegalen Anabolika auf der Dopingliste landen könnte. Berliner Forscher haben herausgefunden, dass ein pflanzliches Steroid im Spinat das Muskelwachstum anregt und die Kraft steigert.

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